Идёт Неделя борьбы с диабетом
Сахарный диабет — хроническое заболевание, которое характеризуется тем, что в организме перестаёт усваиваться глюкоза или сахар, что приводит к многократному превышению его концентрации в крови. Это серьёзная болезнь, которая повышает риск развития других заболеваний. По статистике каждый пятнадцатый житель России страдает диабетом.
Существуют сахарный диабет 1 типа (инсулинозависимый) и сахарный диабет 2 типа (инсулиннезависимый). На диабет 2-го типа приходится более 85 % всех случаев заболевания.
Чтобы снизить риск развития диабета и контролировать уже диагностированное заболевание, необходимо выполнять следующие рекомендации врачей:
— Контролировать свой вес – избыточная масса тела увеличивает вероятность развития диабета II типа в 7 раз. Ожирение повышает вероятность развития диабета в 20-40 раз. Потеря 7-10 % веса при его избытке снижает вероятность развития диабета II типа в два раза;
— Придерживаться принципов сбалансированного питания: отказаться от употребления сладких напитков, ограничить употребление обработанного мяса, отдав предпочтение цельнозерновым продуктам, орехам, бобам, птице и рыбе;
— Поддерживать регулярную физической активность. Даже ежедневная активная ходьба в течение 30 минут снижает риск развития диабета II типа на 30 %;
— Регулярно контролировать артериальное давление, уровень глюкозы и холестерина в крови;
— Учиться справляться со стрессами и соблюдать режим сна;
— Минимум 1 раз в год проходить медицинский осмотр.
Для снижения рисков развития диабета важно регулярно проходить диспансеризацию и профилактические медицинские осмотры. Отсутствие контроля за уровнем глюкозы в крови грозит нарушением функций почек, работы нервной и сердечно-сосудистой систем. Кроме того необходимо раз и навсегда отказаться от вредных привычек, поскольку у курильщиков и людей, злоупотребляющих алкоголем, риск заболеть диабетом примерно на 50 % выше.
Федеральный проект «Борьба с сахарным диабетом» входит в национальный проект РФ «Продолжительная и активная жизнь», направленного на увеличение продолжительности здоровой жизни населения.