Сегодня Всемирный день сердца
В четырех кардиологических стационарах ККБ ежегодно получают лечение до десяти тысяч пациентов. Консультативно-диагностическая поликлиника краевой больницы ежегодно проводит почти 40 тысяч приемов по профилю кардиология. А в Региональном сосудистом центре ККБ оказываются все виды хирургической и высокотехнологичной помощи пациентам с сердечно-сосудистой патологией.
Всемирный день сердца призван напомнить, что болезнь лучше предупредить, а профилактика болезней сердца возможна и необходима как на глобальном, так и на индивидуальном уровне.
Существует ряд универсальных рекомендаций, способствующих снижению риска возникновения болезней сердечно-сосудистой системы. Это простые действия, которые окажут благоприятное влияние не только на сердце, но на весь организм и общее самочувствие в целом.
Помочь своему сердцу легко — достаточно проанализировать собственный образ жизни и устранить риски. Факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний часто формируются в очень молодом возрасте. Поэтому профилактика этих заболеваний тоже должна начинаться с раннего возраста.
- Вести здоровый образ жизни: отказаться от курения и употребления алкоголя, придерживаться сбалансированного питания, богатого фруктами, овощами, злаками, нежирными белками и полезными жирами.
- Поддерживать физическую активность: регулярно заниматься спортом или физическими упражнениями, которые соответствуют вашему уровню подготовки и состоянию здоровья.
- Контролировать вес: поддерживать здоровый вес тела, избегая избыточного веса и ожирения.
- Следить за артериальным давлением и уровнем холестерина: регулярно измерять артериальное давление и уровень холестерина в крови, при необходимости корректировать их с помощью врача.
- Проходить регулярные медицинские осмотры: своевременно обращаться к врачу для профилактических осмотров и консультаций, чтобы выявить возможные проблемы на ранней стадии.
- Управлять стрессом: находить способы снижения стресса, такие как медитация, йога, дыхательные упражнения или другие расслабляющие практики.
- Соблюдать режим дня: высыпаться и избегать переутомления.
- Следить за питанием: ограничить потребление соли и продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров и трансжиров.
- Избегать малоподвижного образа жизни: делать перерывы в работе для разминки и избегать длительного сидения на одном месте.
Помните, что сердце способно восстанавливаться. Благодаря этому никогда не поздно изменить образ жизни. Откажитесь от вредных привычек, минимизируйте стрессы, полноценно отдыхайте, больше двигайтесь, следите за питанием — и ваше сердце скажет вам: «Спасибо!».
ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ О СЕРДЦЕ:
Сердце на протяжении всей жизни выполняет больше работы, чем какая бы то ни была другая мышца, его мощность изменяется в пределах 1-5 Вт.
В день сердце способно прокачать 7600 литров крови почти через 100 000 километров кровеносных сосудов.
Сердце обладает своим собственным электрическим импульсом, следовательно, если его обеспечить достаточным запасом кислорода, оно может биться даже отдельно от тела.
Биение сердца эмбриона человека можно услышать уже на 6-й неделе от зачатия.
Секундная стрелка была специально изобретена английским врачом Д. Флоуэром, чтобы точно измерять частоту пульса и исследовать сердечный ритм у постели больного. До этого секундные стрелки встречались лишь на громоздких напольных часах с маятником.