Пора вернуться в тонус
Специалисты по лечебной гимнастике советуют первые занятия после перерыва делать чрезвычайно аккуратно и более тщательно, чем обычно, разогревать мышцы перед выполнением комплекса физических упражнений.
Для выполнения простых и эффективных упражнений для восстановления мышечного тонуса и всего тела после «ленивых» каникул не требуются специальные тренажёры или оборудование, использовать можно самую обычную мебель – диван, кровать и стул. Главное – сделать первый решительный шаг, но при этом, не перегрузить организм, чтобы не потянуть связки и мышцы.
Совместно с журналистами телеканала «Вести-Красноярск» специалисты Центра медицинской реабилитации ККБ подготовили небольшую видео-инструкцию, где наглядно демонстрируются простые и эффективные упражнения, которые подходят практически всем, независимо от возраста. Ссылка на видео здесь: http://www.vesti-krasnoyarsk.ru/news/obshestvo/post-27822/
Однако напоминаем вам, что при наличии серьёзных хронических заболеваний, прежде, чем начать выполнять комплекс упражнений, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом!