Минздрав напоминает: ЗОЖ продлевает жизнь
Хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) являются основной причиной преждевременной смертности населения России. Эксперты-медики определяют ХНИЗ как болезни, характеризующиеся продолжительным течением и являющиеся результатом воздействия комбинации генетических, физиологических, экологических факторов.
К основным типам ХНИЗ относятся болезни системы кровообращения, злокачественные новообразования, болезни органов дыхания и сахарный диабет. Медики выделяют основных 7 факторов риска, которые вносят свой «вклад» в развитие ХНИЗ:
- курение;
- нерациональное питание;
- низкая физическая активность;
- избыточное потребление алкоголя;
- повышенный уровень артериального давления;
- повышенный уровень холестерина в крови;
- ожирение.
Главный внештатный специалист по медицинской профилактике министерства здравоохранения Красноярского края, главный врач Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Кутумова напоминает о том, что регулярные профилактические медицинские осмотры и диспансеризация позволяют выявить факторы риска и опасные патологии на ранних стадиях:
- Знание своих основных показателей, характеризующих состояние здоровья, таких как это уровень холестерина в крови, уровень артериального давления, уровень глюкозы в крови, индекс массы тела, окружность талии, позволяют своевременно реагировать на те изменения в организме, которые могут привести к ухудшению здоровья, - поясняет эксперт.
Основные рекомендации для предупреждения и профилактики заболеваний довольно просты и доступны каждому человеку:
- правильное питание с ограничением потребления соли (не более 5 г/сутки – 1 чайная ложка без верха);
- потребление достаточного количества фруктов и овощей (не менее 400-500 гр. в день – 5 порций);
- регулярное потребление продуктов из цельного зерна, бобовых - для обеспечения организма клетчаткой;
- снижение потребления насыщенных жиров и отказ от потребления трансжиров; здоровый рацион должен содержать достаточное количество растительных масел (20-30 г/сутки), обеспечивающих организм полиненасыщенными жирными кислотами, рыбу, желательно жирных сортов - не менее 2 раз в неделю;
- ограничение потребления продуктов, содержащих добавленный сахар, таких как сладкие газированные напитки, мороженое, пирожные и другие сладости;
- отказ от курения;
- отказ от потребления спиртных напитков;
- регулярная физическая активность.
В рамках реализации целей приоритетного национального проекта "Здравоохранение" в Красноярнском крае действуют филиалы Регионального сосудистого центра, где жители районов могут получить квалифицированную медицинскую помощь, в том числе, экстренную, консультации узких специалистов, а при необходимости - направление на высокотехнологиченую медлицинскую помощь.